Mozak i hormoni: Tihi razgovor koji stres može poremetiti

Naš živčani sustav i hormonalni sustav usko surađuju. Ova suradnja najizraženija je u tzv. HPA osi — spoju između hipotalamusa, hipofize i nadbubrežne žlijezde. Kada osjetimo stres, hipotalamus šalje signal hipofizi, koja potom stimulira nadbubrežnu žlijezdu na proizvodnju kortizola. Taj proces je prirodan, ali ako stres traje predugo, može doći do disbalansa u funkcioniranju cijele osi. Kod muškaraca to često znači poremećaje u proizvodnji testosterona, ali i osjećaj emocionalne iscrpljenosti. Neki simptomi uključuju nesanicu, gubitak motivacije i smanjeni libido. Održavanje ravnoteže između živčanog i hormonalnog sustava ključno je za ukupno zdravlje. Tehnike poput meditacije, joge i pravilnog disanja mogu pomoći u smanjenju utjecaja stresa i očuvanju stabilne hormonalne funkcije.