Kortizol – saveznik u opasnosti, ali neprijatelj u dugom trajanju

Kortizol se često naziva “hormon stresa”, ali on ima i korisne funkcije. Pomaže u regulaciji krvnog tlaka, metabolizmu i imunološkom odgovoru. Problem nastaje kada je kortizol kronično povišen, što je često slučaj kod muškaraca izloženih stalnim poslovnim pritiscima, nesanici ili emocionalnom stresu. Dugotrajno povišeni kortizol može uzrokovati pad testosterona, povećanje masnog tkiva, osobito oko struka, te poremećaje raspoloženja. Muškarci tada mogu primijetiti pad energije, promjene u raspoloženju ili smanjen interes za aktivnosti koje su prije voljeli. Upravljanje razinom kortizola ne uključuje samo izbjegavanje stresa, već i stvaranje rutine spavanja, tjelovježbu, zdravu prehranu i kvalitetne društvene odnose. Riječ je o životnom balansu koji dugoročno štiti hormone i vitalnost.